견과류알레르기1 세계 10대 슈퍼푸드 ③ 호두편🥜 - “뇌 모양 닮은 견과류, 진짜 두뇌에 좋을까?” 호두는 뇌를 닮은 독특한 모양 때문에 예부터 ‘두뇌 건강에 좋은 음식’으로 알려져 왔다. 하지만 단순한 외형의 유사성 때문만이 아니라, 실제로도 호두는 두뇌뿐 아니라 심장, 혈관, 소화계, 피부 등 전신 건강에 유익한 성분을 다량 포함하고 있다.‘세계 10대 슈퍼푸드’ 중에서도 특히 항산화 능력과 오메가-3 함량이 뛰어난 대표 견과류로 꼽히며, 미국 타임지와 하버드 공중보건대학 등에서도 꾸준히 권장 식품으로 선정돼 왔다.이번 글에서는 왜 호두가 슈퍼푸드로 선정되었는지, 구체적으로 어떤 효능이 있으며, 어떻게 섭취하면 가장 효과적인지 자세히 알아보자.1. 호두는 왜 슈퍼푸드인가?“작지만 놀라운 영양 밀도” 호두는 크기는 작지만 영양 밀도가 매우 높아 ‘작은 영양 공장’이라 불릴 정도다.호두 100g에는 단.. 2025. 7. 17. 이전 1 다음
